과민성 대장 증후군 간단 치료법
많은 사람들이 과민성 대장증후군을 앓고 있다. 특히나 긴장을 많이 하고 스트레스도 자주 받고, 몸속의 장이 안좋은 경우에 자주 일어나게 되는데, 저도 어려서부터 장이 약했는지, 우유조차도 먹기가 힘들었답니다. 가끔씩 우유를 먹기는 하는데, 우유만 먹게되면 큰일을 보게되는 날이 많았었다. 그래서 먹고싶다거나, 다른 식품과 함께 먹고싶을 때는, 주로 씨리얼이나 빵을 우유에 찍어먹는 등의 방법으로 먹고는 있다. 그만큼 장이 예민하다는 것과 같다. 이와 같은 분들을 위해 과민성 대장 증후군 간단 치료법 내용에 대하여 간단히 알아보려합니다.
이 증후군을 앓고 있는 사람들은 일상생활을 하는데 매우 불편하다. 하루에도 이런저런 등의 이유로 화장실을 여러번 가야하기 때문이다. 분명히 시원하게 볼일을 본듯 싶었는데, 시간이 얼마 지나지 않아 또 배에서 신호가 오는 경우도 종종 발생한다. 최대한 마음의 안정과 관리에 신경을 쓴다고는 하지만, 쉽게 고쳐지지는 않는 것 같은데증상이 어떠할 때 어떻게 다른지 또 병원에 찾아가봐야 할지도 알아보겠다.
주로 스트레스 후 나타는 복통, 식사 후 복통, 설사와 변비, 복부 팽만감, 배변 후 잔변감 등 이러한 증상들을 앓고 있는 사람들은 스트레스를 받지 않는 선에서 신경을 써줘야 할 것이다. 저도 평소 긴장감과 스트레스로 복통이 심하기는 하는데, 조절하기가 정말 힘들었다. 그래서 치료법으로 물을 자주 마신다거나, 좋아하는 취미생활을 늘려주어 스트레스를 풀어주는 방법을 택하고 있다. 우리몸의 장이 최대한 편안해지도록 주의가 필요할듯 하다.
만약, 아래 그림과 같은 증상이 빈번하게 자주 발생할 경우에는 전문의의 진단을 받아야한답니다. 혹시 모를 장 내부에 병이 있을 수도 있으니, 자가진단하여 조금의 의심이라도 된다면, 병원을 찾으시길 권장합니다. 저도 제가 병원을 찾는 일이 없었으면 합니다.
질병이나 병 같지도 않은 이러한 증후군 때문에 일상생활에 지장을 주니, 불편함을 많이 느끼게 된다. 이 모든 것들이 심리적, 스트레스 등에 일어날 수도 있겠지만, 평소에 채소, 과일 등을 섭취를 자주하고, 건강에 해가 되는 음식들은 조금은 가려가며 먹어야 하는게 좋을듯 싶습니다.